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Cómo
entrenar la solidez en los golpes de tenis |
Personalmente luego de entrenar
jugadores de tenis por casi 22 años y tratando de
mejorar dia a dia la calidad de mi enseñanza ,aprendiendo
cosas nuevas e incorporando distintos elementos que
posibiliten el progreso de mis alumnos; he cambiado
la forma de desarrollar los ejercicios relacionados
con la práctica de la consistencia en los golpes de
tenis ,especialmente los de fondo de cancha como son
la derecha y el revés.
Cuando me refiero a la consistencia deseo mencionar
a los ejercicios que tienen como meta final el
lograr que el jugador sea capáz de ejecutar un
determinado golpe muchas veces seguidas a un
determinado sitio con la mayor presición y control
posibles. Lo que yo llamo “el viejo sistema” de
pedirle al alumno que mantenga 100 o más pelotas
seguidas sin cometer errores ,es aún muy
desarrollado por la mayoría de los profesores y
encuentran de ésta manera un exitoso camino para que
sus alumnos entrenen el ser más solidos y tengan
además una mayor concentración y resistencia física
al hacerlo de ésta manera.
Es muy correcto el “approach” ,muy válido y efectivo
para algunos tenistas. Mi “approach “personal en le
tema, es que considero que especialmente para los
niños es súmamente aburrido , tedioso y no motivante
forzarlos a tener que pasar miles de pelotas o
cientos si prefieren por encima de la red sin fallar,
y si no lo logran hacer serán “castigados” por los
profesores con “push ups” o vueltas alrededor de la
cancha.......hasta que consigan “el objetivo”.
Obviamente si los alumnos al final de la clase no
han podido realizar con éxito el ejercicio se
marcharán a su casa “derrotados”, con la autoestima
por el suelo y sin la alegria y motivación con la
cuál quizás arribaron a su clase ese dia.
Mi opinión (he visto increíble resultado en mis
alumnos);es que prefiero que los jugadores( por
citar un ejemplo) ,sean capaces de realizar 5 series
de 10 pelotas seguidas (o 15) y logren un total de
50 ese día,bién hechas ,con mucha calidad y órden y
nó 100 de cualquier forma, sólo por el echo de
llegar alobjetivo para no ser castigados por el
profesor. Despúes de cada serie de 10 o 15 pelotas
permito que el jugador se relaje unos segundos ,se
recupere físicamente y mentalmente y “cargue” las
baterias para las restantes series.
Cuál es la diferencia y el beneficio al hacerlo de
ésta forma ? bién; he descubierto que los alumnos se
motivan mucho más por realizar el ejercicio, ya que
lo ven muy posible , muy realizable y se enfocan con
mucha más atención y disciplina.De ésta forma es muy
difícil que un niño o adolescente se frustre o se
aburra y por sobre todo la intensidad y
concentración que
necesitarán para tener éxito en el ejercicio será
mucho más sencilla de conseguir y mantener,siendo
una situación mucho mas real y similar a la que van
a vivir en un partido de campeonato.
Todos éstos ejercicios puden ser aplicados no solo
en los golpes de derecha y revés ,sinó también en
las voleas y el servicio. Por ejemplo ;pedirle al
alumno que realice 10 voleas cruzadas cortas
ganadoras de derecha ( 3 series) será más productivo
y eficiente en el futuro que lanzarle 50 pelotas de
las cuales 20 son pegadas bién y el resto a
cualquier lado.
Si pregonamos que la calidad es más importante que
la cantidad , el ejemplo que he dado es muy válido y
real, no es cierto? De igual manera en la práctica
del servicio ,en lugar de decirle a los jugadores
“...hagan 150 servicios diarios...” sería mejor
instruirles a que realicen 3 series de 10 servicios
con slice en el lado iguales ,otros tantos en el
lado de ventajas ( 60 ) y luego el mismo
procedimiento ,pero con el servicio co topspin;
otros 60 .Allí los alumnos habrán realizado 120
saques con una meta clara y motivante;además de muy
posible de hacer.
Una forma muy divertida de realizar estos ejercicios
en las clases grupales es formar equipos de trabajo
y hacer que el equipo que logre llegar a pasar 50
pelotas realizando un peloteo desde la linea de
fondo ,tendrá un premio. Será muy importante ponerle
a los alumnos metas ,desafios en los ejercicios;por
ejemplo : las primeras 10 pelotas dentro de la
cancha ,la segunda serie de pelotas solamente
pasando la mitad de la cancha y la tercera serie
ponerles un target (objetivo) mas pequeño que los
obligue a tener mucha más precisión. Allí habrán
pasado 30 (o más pelotas ) en forma mas divertida y
con una meta posible a conseguir. Si algún miembro
del equipo golpea la pelota en la red o deja que
ésta de 2 botes todo el score volverá a cero ;de
esta manera el ejercicio tendrá una natural presión
,pero sin que los alumnos sientan miedo al ser
castigados si fallan;las reglas del ejercicio
“castigan” al jugador naturalmente si no lo hacen
bién.
Les puede asegurar que da resultado y se observan
inmediatos progresos en los jugadores y mayor
entusiasmo al realizar los ejercicios cada día.
Probar algo diferente no cuesta nada, es parte de la
natural evolución de los seres humanos ;por lo menos
de los que tratamos de aprender algo nuevo cada día.
Daniel Spatz
E-mail:
DBCFRD2@aol.com
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